小宋老師羽毛球3合1精品提高課視頻課程46集羽毛球技術提高教程百度網盤下載學習

小宋老師羽毛球3合1精品提高課大小共計8.71G

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詳細目錄：

No.01節(jié)首課 羽球專項熱身運動，預防打球時受傷.mp4

No.02節(jié)正反手握拍.mp4

No.03節(jié)球感練習.mp4

No.04節(jié)正手發(fā)高球.mp4

No.05節(jié)準備至架拍動作.mp4

No.06節(jié)架拍至引拍動作.mp4

No.07節(jié)鞭打發(fā)力.mp4

No.08節(jié)卸力.mp4

No.09節(jié)蹬轉發(fā)力.mp4

No.10節(jié)如何殺球.mp4

No.11節(jié)正手 挑球.mp4

No.12節(jié)反手 挑球.mp4

No.13節(jié)正手推球.mp4

No.14節(jié)反手推球.mp4

No.15節(jié)正手網前搓球.mp4

No.16節(jié)反手網前搓球.mp4

No.17節(jié)反拍后場發(fā)力.mp4

No.18節(jié)反手發(fā)球.mp4

No.19節(jié)正手網前勾對角.mp4

No.20節(jié)啟動步前后站位之網前.mp4

No.21節(jié)啟動步前后站位之后場.mp4

No.22節(jié)啟動步平行站位.mp4

No.23節(jié)正手接殺.mp4

No.24節(jié)反手接殺.mp4

No.25節(jié)正手上網步伐.mp4

No.26節(jié)反手上網步伐.mp4

No.27節(jié)原地專項步伐 髖關節(jié)篇.mp4

No.28節(jié)原地專項步伐 踝關節(jié)篇.mp4

No.29節(jié)原地專項步伐 跳躍篇.mp4

No.30節(jié)移動專項.mp4

No.31節(jié)核心力量訓練.mp4

No.32節(jié)關節(jié)力量訓練.mp4

No.33節(jié)拉伸運動.mp4

No.34節(jié)綜合直播課一.mp4

No.35節(jié)綜合直播課二.mp4

No.36節(jié)第十節(jié) 學好這招讓你出球更隱蔽.mp4

No.37節(jié)第十一節(jié) 想要調動對手，必須學好這招.mp4

No.38節(jié)第十二節(jié) 打球你還不會運用身體的力量嗎？掌握這個步驟.mp4

No.39節(jié)第十六節(jié) 前半場被動步伐 進階精編版.mp4

No.40節(jié)第十七節(jié) 全場組合步伐 進階精編版.mp4

No.41節(jié)第十八節(jié) 力量練習 進階精編版.mp4

No.42節(jié)第十九節(jié) 雙打封網 進階精編版.mp4

No.43節(jié)第二十三節(jié) 反手搓球 進階精編版.mp4

No.44節(jié)第二十四課 反手勾對角 進階精編.mp4

No.45節(jié)第二十七節(jié) 反拍后場 進階.mp4

No.46節(jié)第二十八節(jié) 專項步伐練習 進階精編版.mp4

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