龍門天成全真龍門派站樁養(yǎng)生功視頻課程20集百度網(wǎng)盤下載學習

龍門天成全真龍門派站樁養(yǎng)生功大小共計471.99mb

路徑：健體武術(shù)區(qū)/2022年9.7以后新增/2023年/5月/03.龍門天成全真龍門派站樁養(yǎng)生功、

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詳細目錄：

01 第一集 龍門養(yǎng)生樁概論.mp4

02 第二集 沉肩墜肘腋下空.mp4

03 第三集 寬胸實腹 松腰坐胯.mp4

04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4

05 第五集 先緊后松 核心要點.mp4

06 第六集 呼吸方法要點.mp4

07 第七集 收功.mp4

08 第八集 調(diào)身 調(diào)心 調(diào)息.mp4

09 第九集 站樁注意事項.mp4

10 第十集 注意事項二.mp4

11 第十一集 堅持站樁 養(yǎng)成習慣.mp4

12 第十二集 淺談抱元守一.mp4

13 第十三集 應(yīng)對練功八觸.mp4

14 第十四集 熬過酸痛 良好開始.mp4

15 第十五集 站樁第三個階段.mp4

16 第十六集 站樁第四個階段.mp4

17 第十七集 站樁第五個階段.mp4

18 第十八集 站樁第六個階段.mp4

19 第十九集 重新梳理 調(diào)整樁架.mp4

20 第二十集 課外 細節(jié) 收尾.mp4

部分內(nèi)容截圖：

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